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MOVIMENTE-SE |
| GINÁSTICA GERAL
A ginástica (do grego gymnastike- a arte de exercitar-se
com o corpo nu) é referidos pelos mais antigos historiadores
como elemento indispensável à educação
dos jovens. Para (BARBANTI), ginástica é o conjunto
de exercícios, devidamente sistematizados com fins
pré-estabelecidos.
No Brasil ,a prevalência da obesidade é estimada
em quase 32% da população, sendo que 98% dos
casos são causados pelo sedentarismo e a má
alimentação e os outros 2% são por tumores
genéticos (FRANCISCHI 2002).
Um trabalho de atividade física auxilia a perda de
gordura e no aumento do metabolismo de repouso que tem por
influência a massa magra , que é aumentada na
prática da ginástica ocasionando assim uma melhor
qualidade de vida e saúde.
No entanto a GINÁSTICA Geral a qual inclui: aeróbica,
local, step, alongamento e condicionamento físico é
a melhor forma de trabalhar a redução de peso
pois aumenta o condicionamento cardiovascular , auxiliando
também a taxa metabólica de repouso ; além
de uma alimentação adequada.
Todas as sociedades e culturas reconhecem cada vez mais a
prática de exercícios físicos, proporcionando
para eles satisfação pessoal e melhoria da qualidade
de vida. A sociedade moderna tem muitas responsabilidades
que modificam seu estilo de vida , não encontrando
horário para se exercitar e comer adequadamente junto
com uma série de fatores que interferem na prática
de atividade.
Neste sentido, se faz importante a atividade física
pois contribui para atenuar vários problemas que aparecem
na nossa vida sendo eles o stress , o trabalho, a família
, as preocupações entre outros que tanto refletem
no nosso dia-a-dia.
Venha conhecer e desfrutar dos benefícios que a GINÀSTICA
pode proporcionar.
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
BAGRICHEVSKY, M . et al . A saúde em debate na educação
física.1º ed.Santa Catarina ,Edibes,2003.
FRANGIPANI, B. J. , PERES G. Obesidade e exercício.
Revista Âmbito Medicina Desportiva,1:nº 205 –
08, 1996.
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BENEFIOS DA CORRIDA
Os benefícios da corrida são ao mesmo tempo físicos
e mentais. O seu sistema cardiovascular melhora ao mesmo modo
que seu estado geral. Os benefícios que obterá
estarão relacionados ao tempo que dedicara ao exercício,
é claro, assim como o tempo durante o qual mantenha-se
em seu ritmo cardíaco ideal.
É muito
importante antes de qualquer atividade física, fazer
exames médicos. Com estes exames você poderá
ter comparativo fisiológico de como esta seu desempenho,
podendo com isso traçar novos planos para seus treinos
de corrida. Esta atividade vem ganhando o gosto de varias classes
sociais, de pessoas comuns a empresários e artistas,
que descobriram no prazer de correr uma forma de se manterem
em forma.
Consulte um de nossos professores para a elaboração
de seu treino de corrida. Com certeza, conosco você vai
mais longe...
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| MUSCULAÇÃO / CONDICIONAMENTO FÍSICO
Existem um grande número de atividades relacionadas
ao bem estar e a qualidade de vida essa muito discutia e visada
hoje em dia.
A musculação e o condicionamento físico,
chamados exercícios resistidos, ou exercícios
contra-resistência, que geralmente são realizados
com pesos, estão a nossa disposição para
trabalhar toda a musculatura esquelética de forma eficaz,
e muito mais rápida, do que qualquer outro esporte,
proporcionando assim um grande número de adeptos pelo
mundo todo, sejam eles homens ou mulheres.
Na musculação podemos ter muitas aplicações:
preparação de atletas e esportistas em geral,
modelagem do corpo, reabilitação, e desenvolvimento
de aptidão física.
Com o crescente número de professores e academias de
musculação não preparadas no mercado,
cresce a procura de profissionais qualificados. Os professores
da Deluka Treinamento Desportivo estão capacitados
a aplicar o melhor método de treinamento para todos.
Consulte um de nossos professores para elaboração
do seu treino, e confira seus resultados.
Bons Treinos
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| ESCOLA DE ESPORTES Desenvolvendo um trabalho
com crianças e adultos de ambos os sexos a Deluka Treinamento
Desportivo dispõe de profissionais qualificados para
administrar aulas e torneios de: FUTSAL, VOLEIBOL, HANDEBOL
E BASQUETE.
Benefícios
• Desenvolve a capacidade motora grossa
• Trabalha de forma lúdica, o sistema Cardio-repiratório
e os músculos em geral
• Melhora na capacidade de raciocino e concentração
• Promove a sociabilização dos praticantes
• Aumenta a qualidade de vida.
Lembre-se que para você praticante de “final
de semana”, a atividade sem uma freqüência
adequada e com alta intensidade, podem ser prejudiciais a
sua saúde, procure sempre a orientação
qualificada de um profissional.
Deluka Treinamento Desportivo
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